ja generalnie widzę to tak są ludzie którzy mają patyki zamiast łydek i choćby nie wiem co robili jakie metody stosowali zrobią ewentualnie niewielki progres druga grupa "do której myśle ja należe" o sredniej budowie mieśnia muszą troche pokombinować z rodzajem treningu no aby zobaczyć rezultaty "właśnie o ta grupę mi chodziło" i trzecia grupa [...]
[...] i wykorzystywać dany składnik. Organizm wie najlepiej, co potrzebuje, a czego ma już w nadmiarze. Jeśli chodzi o białko w diecie i inne makroelementy to już zależy od tego, jakie masz podejście do diety. Rozumiem mniej więcej o co Ci chodziło i sam odpuściłem duże ilości białka w diecie, bez negatywnych konsekwencji dla formy i zdrowia. Wszystko [...]
Ja wcale nie uważam że Cox jest najlepszym Dj-em. Moim zdaniem jest w czołówce światowej ... a Phuture to jeden z lepszych kawałków jakie słyszałem ... jednak niwątpliwie sa DJ-e, którzy go przewyższają ... jak dla mnie np. Liebing, Monika Kruse, Van Dyk (choć to już bardzo odmienny styl) i wiadomo wielu DJ-ów, którzy moga się z nim róznać bez [...]
identykowo postawa ? czy gorzej albo troche lepeiej a jakie to sa cwiczenia i ile one ci zajmuja ?a z pajaczkiem to co chodzisz po szkole ? przeciez umnie na lekcji by ciagle pipczal bo ja siedze jak w barze albo spie ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mono wszędzie jest takie same, najtaniej wychodzi z Activlabu(500g na allegro wygarniesz już za 25zł) , Scitec i Vitalmax też są w dobrych cenach (500g za ok.35zł). Co do przyjmowania: w DT 5g rano, 5g po treningu w DNT 5g rano @ronnie Stacki kreatynowe to nie taka strata kasy. Jakie już miałeś?
[...] niektórych suplementów , których chciałem i musiałem wziąć inne. Poniżej jest wzór mojej suplementacji , niektóre suplementy co są poniżej zostały zmienione , teraz rozpiszę jakie : 1.Beta alanina miała być z treca a jest z activlaba. W activlabie jest większa zawartość beta alaniny niż z treca , brać taką samą ilość jak tą z treca? Czyli : 6-7 [...]
Z ta kaszę też nie bardzo ale jakoś bede musiał sobie poradzić. A co do aerobów to w jakie dni robić?? MOże być tak: pon,wt,czw,pia,sob??,ale nie zalecacie codzinnie,codzienne aeroby są złe??
[...] Ci wszystko napisali. Im wieksza bedzie nadwyzka (i im szybciej masa bedzie wzrastac), tym procentowo wiekszy bedzie w niej udzial tłuszczu. POza tym proporcje makroskladnikow sa rowniez dosc istotne. Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jaki udzial poszczegolnych makroskladnikow i jaka nadwyzke zapodales - to wyjasnimy sprawe do konca.
FBW wgl mi nie leży, ciężary są słabe , tak samo jak ja. Dalej mam w głowie ból w okolicy lewej pachwiny ,ciężary jakie były to: Przysiad 80x10 Wiosło 45x10 WL 70x10(2ruchy z pomocą) Przednie przysiady 70x10 MC 85x10(tu się boję o brzuch i moje prostowniki)
[...] to najbardziej lubie rozpietki i przysiady czy taki wynalazek jak tylnie pompki jakos mi sie spodobaly. Chcialabym wymieszac troche tego i tego,ale dokladnie nie wiem jakie cwiczenia na co sa i jak je laczyc. Od tych miesiecy powiekszyla mi sie wiedza o odzywianiu,ale tak szczerze to co do treningu to jednak nie bardzo. Co moze byc [...]
[...] w duże mierze od wieku osoby.I skoro mamy dział "zaawansowany" i piszesz o szkodliwości kreatyny to w którym miejscu jesteśmy?Oczywiście są środki(niezabronione) które bez konsultacji lekarskiej nie powinny być brane jednak sadzisz że,jak facet idzie kupić kreatyne to sprzedawca pyta sie jakie ma on ciśnienie? Kończe temat.Pozdrawiam!
[...] Polską firme Jelfe, więc nie ma holenderskiej omki :) co do Ciebie... hmmm przede wszystkim nie dałeś żadnych info o diecie, być może jej nie masz w ogóle, zreszta tak jak jakiegokolwiek pojęcia o saa, przykłądem na to jest dobór środków na suchą masę, naprawdę genialny :) więc postępując w odpowiedniej kolejności: 1. otwórz strone sfd.pl, [...]
[...] 3 tysiące ? Zerowy bilans. Ja zaczęłabym na spokojnie, bo nigdzie Ci się nie śpieszy, na scene nie lecisz od 3 tysięcy. Podbiłabym te kalorie i węglowodany, masz minimum jakie tarczyca jest w stanie :tolerować: tak bynajmniej powiedziała mi moja endokrynolog. Schodzenie z ww poniżej 150 to jak cios w plecy. Teraz kwestia biegania, nie [...]
moze poprostu brak witamin? jak potas i magnez???bole miesni sa czasem z powodu braku tych witami.co do lokcia mysle ze jakies cwiczenie ci go uszkadza .hm...tylko jakie.moze gdzie jak robisz tricka??ja tak mialem to zjechalem z ciezarow i ww.witaminy.ja bym przebadal ten lokiec
Brisban, thx za link... heh, jak tak patrze na to co oni napisali to smiac mi sie chce wogole nie rozumiem porownan jakie oni tam wykorzystali... np. " To nie są pojedynki bez ofiar, kibic Arki Gdynia, który zginął podczas zadymy kibiców we Wrocławiu w marcu tego roku, też bił się w ustawkach." - co to ma ze soba wspolnego ? koles mogl [...]
Suplement przed treningowy.
